Tvarovanie postavy
Základom anticelulitídneho programu je čistenie lymfatického systému. Tento systém má na starosti imunitu (obranyschopnosť organizmu, odstraňovanie cudzorodých organizmov z tela) a drenážnu činnosť (odvádzanie tekutiny, filtrovanie lymfy). Ak sa medzi jednotlivými bunkami hromadia toxíny, bunky nie sú dostatočne vyživované, dochádza k opuchom a poruchám prekrvenia, ktoré sa prejavia v podobe celulitídy. Ako si možeme pomôcť?
Pohyb, pohyb a ešte raz pohyb!
Dôležité je trénovať trikrát do týždňa minimálne 30 minút. Pri celulitíde sú vhodné aj Pilatesove cvičenia, ktoré pôsobia priamo na problémovú zónu.
Stravovanie: Strava by mala obsahovať čo najviac tekutín, nesladené ovocné šťavy, zeleninové džúsy, bylinkové čaje, pažitku, zeler, hrozno, grapefruity, plody mora, orechy, nízkotučné jogurty, tvaroh, strukoviny, obilniny, ryby, chren, reďkovky, rajčiny, zemiaky, hrach, hlávkový šalát, cibuľu, cesnak, jahody, banány.Obmedziť vyprážané jedlá, hranolčeky, klobásy, tučné mäso, údeniny, výrobky z bielej múky, paštéty, instantné polievky. Soľ a cukor používajte len obmedzene. Stráňte sa kofeínu a alkoholu.
Masáž pomáha: Masážou stimulujete prekrvovanie, podporujete efekt pestovanej a elastickej pokožky. Urobte si masáž postihnutých miest gélom, krémom proti celulitíde a následne sa zabaľte asi na 30 min do fólie. Využite aj pomoc v kozmetických , masérskych salónoch a posilňovniach.
Striedavá sprcha: Pri rannom sprchovaní prechádzajte krúživými pohybmi teplým prúdom vody od bokov cez zadok až po stehná, ukončite ľadovo studenou spŕškou. Takáto striedavá sprcha napína pokožku. Striedanie tepla a chladu stimuluje opravný mechanizmus pokožky, čím posilňuje tkanivo.
